Wer eine Diät plant, hört meist, dass er fünf Mal täglich Gemüse zu sich nehmen soll. Somit wird der Körper trotz weniger Nahrung ausreichend mit Vitaminen versorgt und das Sättigungsgefühl setzt ein.

Es gibt unzählige Varianten, wie man Gemüse zu sich nehmen kann.

Besonders bemerkenswert ist der geringe Kaloriengehalt, ganz gleich, in welcher Form Gemüse zubereitet wird. Dies wird besonders beim Vergleich von Schokolade und Tomaten deutlich, da Schokolade 394 Kalorien enthält. Die Tomaten dagegen neun Kalorien.



Zudem lässt sich der Fettgehalt eines Produktes über das jeweilige Produkt herausfinden. Da ein Gramm Fett etwa 9,3 Kalorien enthält, liegt der Kaloriengehalt der meisten Gemüsesorten bei 100 Gramm noch unter 50.



Die Fettaufnahme durch hohen Gemüseverzehr ist somit sehr gering. Beim genauen Vergleich der Kalorientabelle wird deutlich, dass Zwiebeln, Tomaten, Suppengrün und Spargel den geringsten Gehalt haben. Zudem lass sich auch Gemüsesorten, die zum Würzen geeignet sind, sehr optimal mit dem Diätplan koordinieren. Somit ist der Diäterfolg garantiert, da quasi Gewichtsverlust mit ständigem Sättigungsgefühl verbunden wird. Somit handelt es sich um eine erfolgreiche und dank der Zubereitungsvielfalt auch um eine sehr geschmackvolle Diät.